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最近身邊的人都過得不怎麼舒服，有些人和家人相處不融洽，每天一下班就得看家人的臉色；有些人是做著自己完全不喜歡的工作，提不起勁上班也不可能力求表現有所成就；有些人明明衣食無缺，心裡的os卻多到滿出來，陷在憂鬱和徬徨的情緒裡。

那該怎麼辦呢？分享一下自己的經驗，這是我走過憂鬱所得到的人生禮物。我認為人生想要過得舒服必須擁有三種氣度：說不的勇氣、敢要的志氣和喊停的底氣。

說不的勇氣

日本作家岸見一郎的著作「被討厭的勇氣」之所以這麼受歡迎，是因為他寫出大部分人內心最大的恐懼：如果拒絕或做出違背別人意願的事會被討厭，為了避免被別人討厭，我們寧可委屈求全，沒有勇氣開口說「不」。

小時候，我有個朋友是獨生女，那時很流行玩真心話大冒險，有次她說出讓大家跌破眼鏡的真心話：「考高中我要考離家最遠的，搬去住宿舍。」大家聽了很訝異，七嘴八舌地問她為什麼，因為她明明是被捧在手心裡的獨生女，一直以來是大家羨慕的對象。

只見她吞了吞口水，一臉正經地答道：「在我們家，永遠是我媽說了算，大至考什麼學校，小至每天吃什麼用什麼，我和我爸完全沒有說話的機會，家裡所有的事都是媽媽決定，我再也受不了，只想趕快長大離開這個家，只是辛苦我爸了，留他一個人。」

聽完她的真心話，大家一片靜默，過了良久一個朋友緩緩地說：「你和你爸有試著說過『我不要』嗎？」那個年代敢說不的孩子會被視為異類，社會風氣普遍認為聽父母話的孩子等於乖孩子，朋友的提醒輕如羽毛，重如泰山，飛進也壓在大家的心坎上。 

獨生女默默流下淚水。

幾個月之後高中聯考放榜了，有次散步巧遇她隨口問了一句，「什麼時候要搬去宿舍？」「不搬了」她一派輕鬆答道，她說突然又想住在家裡了，生活過得越來越自在舒服，因為她學會了拒絕，拉開了界線，不再樣樣聽媽媽的話。

「怎麼突然變得如此有勇氣？」我忍不住開口問。
「因為愛啊？」
「愛？」
「因為愛自己，不想再讓自己痛苦了！」

老實說，當時我還參不透她的話，多年後的現在，我突然明白，如果足夠愛自己，自然會生出勇氣拒絕別人帶給自己的傷害，因為每個人都是自己領地裡的國王，我們不需要攻城掠地，但至少要學會保疆衛國。

學會說不，不委屈自己之後，心裡的情緒就少了大半，能不舒服自在嗎？

敢要的志氣

很多人心裡「想要」很多夢想，實際上卻做不到「敢要」。通常會出現下面幾種台詞：
談什麼夢想，做夢是十幾歲年輕人才會做的事
想要的夢想太多，哪可能一一實現？
夢是拿來做的，不是拿來實現的

你是否曾經說過這些話呢？

很多人問我，為什麼有辦法堅持五年的寫作，尤其在那些看不到出書希望的日子裡。老實說，我的心理素質並不是特別強大，但過程中我不斷會問自己「想要的是什麼？」，因為只有弄清楚「想要」的是什麼，才會有「敢要」的志氣。

一開始，我想要的是「被看見」，於是努力大量寫文。
接著，我想要的是「作品的質感」，於是努力優化文章。
再後來，我想要的是「實現出書的夢想」，於是努力投書稿。

「想要」只是空想，「敢要」才會行動，別只停留在想要，空口說大話，要知道腦中的想法如果沒有落實，就算再怎麼遠大的夢想也是枉然，到頭來只會徒增悔恨，責怪自己沒有付諸行動。

有多「想要」就得做到多「敢要」，沒有敢要的志氣，干脆連想都不要想還比較舒服開心。

喊停的底氣

老子說：「為者敗之，執者行之。」意思是說對有些事執著是沒有必要的，要學會選擇和放棄。

出版第一本書之後，我非常執著要趕快出第二本書，費盡心思，用盡一切努力，去爭取和把握每個得之不易的機會。這種執著全部來自於內心的恐懼，擔心自己淪為「一本書作者」，更害怕外界對我的負面評價，恐懼讓我失了底氣，害怕喊停從此便不再前進。

不顧一切奮力往前奔馳，一開始的確有疾如雷電的快感，這種快感淺嘗便會上癮，但很快地，我開始感覺自己失去了重心、背離了初心，還越來越不開心。

我個人做事的原則有兩點，一是要做得開心，二是不能背離初心，事情走向一旦觸犯這兩個原則，那便是設立停損點的時候。如果不大聲喊停，繼續做困獸之鬥，就是在無情地傷害、耗損自己，這又何必呢？

你必須清楚知道自己做事的原則是什麼，才能設立停損點，在該喊停的時候停下腳步，毅然決然地放棄，要知道放棄只是一種選擇，並不代表能力的好壞。

停下來的時候靜下心學習，沉下心歷練，調整步伐休養生息，休息夠了再出發也不遲，這是每個人都需要擁有的底氣。

設立停損點，該喊停的時候就喊停，不傷害自己也許談不上開心，但至少是舒服安全的狀態。

讓自己過得舒服，是我目前最想追求的人生境界，如果你的追求剛好與我相同，歡迎轉發文章，隨時提醒自己。

人生苦短，我們都要努力讓自己過得舒服一點。

圖片來源：shutterstock

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