我們的時間到底花在哪裡?

瀏覽人次:782019/05/25

在職場上,工作中,我們很容易抱怨事情太多,沒有時間把事情做完。

在這些抱怨的當下,許多重要的事物,就因此耽擱了。甚至於,在時間的壓縮下,工作品質卻一直沒有辦法符合自己的表現。

對於自己期待的落差,往往也造成自己心裡的挫折,負面情緒也自然衍生。

時間管理這件事,正反映了我們如何看待時間,以及眼前事務的關係。不論是工作上,或是生活中,任何與自己切身事務之間的關係與瞭解。

面對時間管理這議題,是該讓我們好好靜下來思考,我們眼前的工作內容和自己的能力,身心狀態,以及事務的優先順序,找到事情的輕重緩急。

我們該如何來安排應有的順位?

透過事情的區分,緊急/重要,不緊急/重要,緊急/不重要,不緊急/不重要的過程,來決定我們做事情的順序。

緊急/重要事情是在這個當下,要維持高度專注力去做。不緊急/重要的事情在日常當中,就需要慢慢進行。零碎時間則拿來運用在緊急/不重要的事情上。同時,避免把自己的時間、心力,消耗在一些不緊急/不重要的事情上。

與其說沒有時間,倒不如說,我們必須思考,是否我沒有在對的時間,做對的事情。


瞭解時間管理,讓自己找到工作上與生活中的規律性,並且發揮最大的效益,讓自己能夠創造出更多的時間,來讓運用在更多自己喜好的事物上。

父母如何看待時間這件事情,也深深影響了孩子如何面對時間這回事。當父母不斷進行示範,這些也都看在孩子的眼裡。

有時,父母在工作與家務上,面對時間的壓縮,時間的運用,時間的掌控,也連帶決定了工作與家務結束之後,自己在家中的情緒狀態,以及與孩子相處時間的分配。

當父母白天在工作上與家務上較為從容,多少也比較有餘裕的時間以及心力來陪伴孩子,或面對孩子在日常生活上的狀況。

同樣,把時間管理這個概念應用在與孩子相處的過程中,父母需要來思考在陪伴的內容裡,到底優先順序是什麼?事實上,我們花了好多心思在面對孩子課業上,但卻往往少了彼此之間的交心、聊天、互動,以及興趣、休閒娛樂的交集。有時,我們回過頭來看,在親子之間的回憶,到底剩下的會是什麼?

時間管理,也讓我們回過來審視自己,在我們生命當中,哪些事物其實是重要的,是值得我們用心去對待的,同時也反映了,我們每個人如何看待自己的生活以及生命內裡。

圖片來源:in transition, CC Licensed.
 
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作者介紹

王意中臨床心理師

王意中臨床心理師

王意中心理治療所所長 、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》「請問教養專家」駐站專家。

於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所,目前演講場次已超過1000場,是許多家長與老師心中極具理想與熱情的心理師。

高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業,曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師,並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。

合作經歷,包括台北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統(輔導諮商及特教服務),曾長期於台北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等,提供心理專業服務。

於網路上,經營「王意中部落格」http://blog.xuite.net/atozwyc/blog,分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊。著作包括《為什麼孩子要說謊?:心理師親授的210個誠實力指南》《孩子不專心,媽媽怎麼辦?》《爸媽忘記教我的事?──愛朋友也愛自己,教孩子受用一生的人際力》《301個自閉兒教養祕訣》《301個過動兒教養祕訣》《不吼不叫,激發孩子內在學習力》《拆解孩子的青春地雷》《誰讓孩子變成失控小惡魔?──從情緒管理開始,教出講理好孩子》《標準答案 臨床心理師的大格局教養》《孩子不敢說的40個成長困惑》(以上皆為寶瓶文化出版) 。