「妳今天產後憂鬱了嗎?」給新手媽的一封短信

瀏覽人次:1332019/03/21

「妳今天產後憂鬱了嗎?」

這是我跟朋友的一段對話,她是個新手媽媽,縱使產前我千叮嚀、萬交代,會有一段很長的育兒黑暗期,但,沒經歷過就是無法揣摩,每個媽媽都是等到孩子出生的那瞬間,才知道自己已經被推上前線,無處可逃,只能硬著頭皮前進。

面對小生命來臨,輕柔優雅的女孩,一夕成了粗魯邋遢的急驚風,縱使有再多的心理準備,知道這些事情得依序處理,可,真正面對的時候,卻沒有一件能讓人細分輕重緩急

妳就像搭在弦上的箭,被迫拉開、如此緊繃。

寶寶無法預測的哭鬧、討奶,甚至連替軟綿綿的嬰兒洗澡都是挑戰!好不容易將孩子哄睡,得把握時間趕快擠乳、蒸奶瓶、摺小衣服、洗紗布巾,在此之前,妳從來不知道,一個娃兒有這麼多條紗布巾、那麼多個奶瓶要清理,終於忍不住情緒,在浴室痛哭,哭完還得處理孩子吐過、正在泡著的床單。

「我是個成人,但為什麼看起來那麼笨?」

妳責備自己,幾十年的生活經驗,從來不曾出現這些窘況,至少沒有一次面對這麼多過,妳覺得自己好廢,怪罪自己是個媽媽,卻「連照顧寶寶都不會」,陌生引來挫折,挫折伴隨煩躁,縱使妳也發現了,但依舊無法控制這股黑暗的憂傷情緒。

「很想做好,卻做不好,很想休息,卻好像永遠無法休息…」

育兒的路上,妳乾脆放棄教導另一半成為副手,反正他看起來也沒心學,「為母則強,全扛起來!」卻又被指責態度不好、沒耐心、脾氣大!生活中開始有人議論妳產後憂鬱,好似把所有衝突與眼淚都歸咎在這四個字,他們就沒有責任了。

嘿,親愛的妳,請記得這些不安、煩躁、疲累都是暫時的,妳並不是個例外,每位新手媽媽皆曾遭遇這些疑難雜症,都會承受無法好好睡一覺的壓力,妳必須知道,在這個階段,媽媽就是會感到無邊際的低潮與徬徨。

面對一條既熟悉又陌生的小生命,妳的角色轉換沒有緩衝期,得到所謂的「產後憂鬱」十分正常,只是每個人抗壓程度不同罷了!當我們從科學上理解自己痛苦的由來,才較為不容易有未知的不安,妳已經做得很好了!只要知道這是一個過程,總有一天,它會隨著寶寶的成長過去。

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焦糖綠玫瑰caramelgreen

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不婚媽「焦糖綠玫瑰」,專欄作家與資深記者。

從小自高壓的原生家庭中成長,對於教養女兒DAHLIA,卻不願重蹈覆轍。我沒有伴侶、娘家、婆家等後盾,又如何在工作與照護之間取得平衡?由自身經歷發展而來的使命,使我對於兒童、婦女、家庭等社會教育議題更加關心,

如果厭倦了唯唯諾諾的自己,或許來我這,可以給你一些往前的勇氣。

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曾獲商周、康健、中天新聞、華山文創雜學校採訪。