憂鬱的陪伴,讓孩子少憂鬱

瀏覽人次:332019/01/11

圖片來源:Gerald Gabernig, CC Licensed.

面對憂鬱孩子的抱怨或負面思考,我們都太容易直接給予意見,急著想要告訴孩子他應該怎麼做,他可以做什麼,希望他按照我們的方式,就可以解決他低落的情緒,憂鬱的問題。
 
但是我們似乎忽略了一件事情,在第一時間,我們忘了反映他的感受,他當下鬱悶、低落、焦躁的感受,只會讓我們錯過和孩子內心之間的交流。
 
建議不要勉強孩子,在短時間內一定要做出改變。給孩子比較長一點的時間,讓他慢慢地,隨著時間的調適,在陪伴、支持與協助的情況下,來調整與處理自己的情緒狀態。
 
同時,不要要求孩子一定得要按照大人的期待來做改變。有些孩子的壓力源,總是來自於父母對於自己「一定」、「應該」要改變的期待。在這種情況下,當我們告知孩子更多的道理,他就愈容易增加額外的負擔。
 
我們必須要思考,是否太過於將自己的想法,強硬地套在孩子的身上,造成孩子在面對自己的改變,愈顯得困難。特別是,盡量減少批評、批判,指責、糾正、說理,以避免讓孩子因無法達成我們的期待、願望與要求,認為自己就是無法做到我們大人的標準,更加貶抑自已,放棄自己。別讓我們的幫忙,到後頭來,卻成了幫倒忙。
 
你可能會反駁,他的想法很多都不合理,是錯誤的,是扭曲的,我們現在如果不給立即給他導正回來,那他不就是越往負面去解釋,那他的心情不就越來越憂鬱嗎?
 
沒錯,你說的沒錯,孩子當下在解讀訊息上,是扭曲的,不合理的,但是在這種情況下,深受憂鬱症困擾的孩子,他是無法聽進任何建議的。特別是,當我們沒有讓他感受到,是站在他的立場,不想對話會更加明顯。
 
有時,父母面對孩子的憂鬱症狀,往往也顯得不知所措,在這種不知道該如何是好的情況下,自己的情緒也很容易受影響,焦慮、煩躁、焦躁、不耐、失落、鬱悶等情緒也隨之而來,同時也很容易脫口說出負面的話。
 
「難道一句話都不用說嗎?」你可能發出這樣子的疑問。沒錯,如果孩子沒有主動詢問的話,我們可以暫時先不說任何的話,只要先讓孩子感受到,我們在一旁支持他,關心他,當然能夠做到這樣的程度就非常不容易了
 
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作者介紹

王意中臨床心理師

王意中臨床心理師

王意中心理治療所所長 、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》「請問教養專家」駐站專家。

於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所,目前演講場次已超過1000場,是許多家長與老師心中極具理想與熱情的心理師。

高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業,曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師,並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。

合作經歷,包括台北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統(輔導諮商及特教服務),曾長期於台北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等,提供心理專業服務。

於網路上,經營「王意中部落格」http://blog.xuite.net/atozwyc/blog,分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊。著作包括《為什麼孩子要說謊?:心理師親授的210個誠實力指南》《孩子不專心,媽媽怎麼辦?》《爸媽忘記教我的事?──愛朋友也愛自己,教孩子受用一生的人際力》《301個自閉兒教養祕訣》《301個過動兒教養祕訣》《不吼不叫,激發孩子內在學習力》《拆解孩子的青春地雷》《誰讓孩子變成失控小惡魔?──從情緒管理開始,教出講理好孩子》《標準答案 臨床心理師的大格局教養》《孩子不敢說的40個成長困惑》(以上皆為寶瓶文化出版) 。