【讀者投稿】孩子,我希望你不只有聰明,更要有好的情緒管理

瀏覽人次:6,2912018/11/28

在上週離開診所時,大陳老師看到一個令人難過的新聞,故事的主角因為考試沒過,情緒失控持刀刺傷老師,最後墜樓身亡。
 
你有沒有一種記憶是…
聽到爸媽跟你訴說著:「隔壁鄰居多多好會念書,今年放榜考上第一志願」
 
還有沒有一種經驗是..
聽到鄰居跟你開心分享著:「他家3歲的孩子已經會ABCD了~~」
 
長期以來,做父母的,總是著思考如何提高孩子的智力商數(Intelligence Quotient, IQ),又或者很多的父母評斷孩子的表現都是依賴孩子的IQ。但..你是否有想過孩子的情緒商數(EQ)也很重要呢?
 
在回答這個問題之前,請先轉轉頭靜靜的看著家裡的孩子,有沒有發現「這個可愛的孩子,脾氣真的不知道像誰,當情緒來的時候,總是「一哭二鬧三倒地」,不管你怎麼說,他就是不聽你說,非得「歡必霸」到爸生氣媽放棄,才肯罷手!」
 
情緒商數(EQ)為什麼重要?
 
情緒商數(Emotional intelligence,EQ)是指人能適當表達與處理自身情緒時,同時也能尊重他人的感受。而EQ的訓練能在孩子任何年齡中開始學習。根據過去幾十年的文獻研究,我們也可以了解為何現在醫界、教育界及學界那麼提倡EQ:
 
1.孩子的EQ與未來成就有高度關聯

美國公共衛生雜誌最近刊登了一個研究,發現孩子在幼兒園的社交和情緒技巧可以預測孩子未來的成就。這長達19年的追蹤研究發現如果孩子在五歲時能學會與他人分享、合作,長大之後他較容易獲得大學學位並在25歲就開始獲得全職的工作。
 
2.有較好的人際關係:

根據文獻得知,高EQ的孩子能善於察覺他人情緒及展現同理心,透過與他人溝通以解決衝突,因此較能與他人發展較深的友誼,並在強調「團隊精神」的現今世代中,能八面玲瓏面對他人。
 
3.漸少孩子心理壓力:

臨床的研究顯示,EQ較低的孩子其挫折忍受度較低,遇到問題時也較容易失去耐心去解決。在孩子的成長過程中,每一天都在接受不同的情緒與壓力,而EQ較高的孩子,在面臨情緒狀況時,可以調整自身壓力與情緒,進而減少壓力對自身的情緒影響。
 
如何提升孩子的情緒商數(EQ)?

1.幫孩子情緒標示

父母須用最自然的方式,幫助孩子辨識他們的情緒感受,並將孩子情緒標示出來。例如:當孩子不想放掉手上的玩具,而大哭的時候。你可以這樣說:「媽媽知道瀚瀚現在哭是因為不想跟玩具分開,所以生氣不開心!」

藉由將孩子情緒具體化,才能讓孩子更了解情緒的原由。平日也請父母教導孩子有關情緒的種類,讓孩子了解,正向情緒有「開心、期待、興奮、幸福」;負向情緒有「難過、失望、生氣、討厭、害怕」。
 
2.分享自身經驗,展現同理心

有國外的研究顯示,孩子EQ的高低與爸媽EQ的高低是有相關性。因此,當孩子因為你說功課沒做完,假日就不能出去玩而大哭的時候,請不要急著大聲壓抑孩子情緒。你可以這樣說:「爸爸,也曾經因為假日工作沒有做完,不能出去運動,那時候爸爸好難過,好生氣自己為什麼不趕快把工作做完。」

透過與孩子分享你的經驗並展現同理心,讓孩子了解「原來爸媽也曾經歷相同的情緒經驗」,因而燃起孩子會想聽爸媽分享如何處理眼前情緒的動機。
 
3.教導適當情緒表達與面對的技巧

孩子需要瞭解如何不傷害別人及自己的狀況下,能表達自身的情緒。父母可先示範適當的情緒處理模式給孩子學習或是透過故事繪本讓孩子瞭解日後當遇到這樣負面的情緒時,他能有怎樣的策略幫助自己轉移與情緒抒發。例如:你可以跟孩子這樣說:「當你生氣時,你可以深呼吸讓自己冷靜」、「你緊張時,可以去房間聽你最喜歡的音樂讓自己放鬆」。

請記得當孩子適當的情緒表達與處理後,父母須立即給予讚美或是擁抱,讓孩子瞭解在學習情緒的路途上,父母會陪伴著他並給予他最大的支持。
 
4.訓練孩子問題解決能力

很多孩子會有情緒是因為問題解決能力不佳所造成。孩子常因遇到了某些狀況,無法有效解決,故以最直接的方式-哭鬧,來表達當下情緒。但其實父母可以透過與孩子腦力激盪的方式,與孩子一起思考如何解決目前遇到的問題,甚至用演戲的方式去擴增情境,讓孩子能更彈性的學習每一種狀況,因而提升孩子問題解決能力,進而改善情緒問題。
 
父母是孩子的情緒範本

我相信很多的家長看到這,已經躍躍欲試的想立馬訓練孩子EQ能力,但大陳老師要先提醒用心的父母們,只要是人都會有情緒,包含辛苦的父母也是。但優雅的父母會先調整好自身的情緒再去介入孩子的情緒,因為父母的一言一行都是孩子最重要的情緒範本唷!

作者簡介│陳俊宇
大陳老師,一個熱血的職能治療師,任職於永康診所兒童發展中心,希望透過以家庭為中心的模式,來引導家長在孩子的成長之路上一同學習。
希望透過FB粉絲團『陳俊宇.全方位潛能開發』分享教養資訊,讓每位育兒之路上辛苦的爸媽們瞭解,在孩子的成長之路上,一直有我們的陪伴與支持~
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