【讀者投稿】了解這七招,化解孩子的分離焦慮

瀏覽人次:5872018/08/09

圖片來源:Shutterstock
作者:邱苡家

在孩子小的時候,父母會為孩子搭建一個安全的堡壘或是幫孩子尋找一個安全堡壘,堡壘裡面可能有許多防止小孩受傷的配備和人,例如:防滑的地板、安全角、保母。對於即將進入小學的孩子而言需要時間適應新環境,遇到挫折時需要父母的鼓勵與支持,學校就像是提供安全環境的堡壘,同儕和老師是讓孩子安心探索學習的成長階梯,而父母是陪伴孩子從家庭走到學校的穩定支持系統。
 
孩子剛進入小學或是轉換環境時,可能會有一些不適應,而出現哭鬧、不想到學校的情況,是小孩與主要照顧者分開的焦慮反應,也就是分離焦慮。分離焦慮可能來自於以下四種情況:

1.主要照顧者的過度保護:父母擔心孩子會受傷,而不敢輕易嘗試放手讓孩子探索環境,造成孩子過度的依賴父母,自主性受到限制,更甚至許多事情都無法自己完成,內心也不相信自己真的有辦法自己完成一件事。

2.孩子本身過度害羞、退縮的特質:孩子在轉換新環境時,造成關係和適應環境的困擾。

3.主要照顧者本身的焦慮影響到孩子:例如照顧者擔心孩子到校會不受控制,一再的闖禍,也會在孩子進校門時,不停地警告孩子要乖、要聽話。

4.過往未建立安全的依附關係:孩子可能擔心父母隨時會離自己而去,例如父母在遇到孩子不符合期待的表現時,告訴孩子再這樣我就不要你了。
 
面對孩子淚眼汪汪看著父母想跟父母回家不想待在學校時,想必父母是十分不捨,希望自己可以多保護孩子,讓孩子在自己的羽翼下成長,但學校就像是小孩踏出家庭的第一個社會,會遇到不同特質的孩子和師長,在這個小社會裡孩子可以放心的練習人際技巧和情緒管理。在遇到孩子有分離焦慮的困擾時,可以試試以下的方法:
 
1.提前陪孩子認識環境:在開學前可以陪孩子去即將就讀的校園,讓孩子提前知道自己即將在這間學校就讀,校園裡的遊樂器材區在哪裡,陪孩子在那邊玩讓孩子知道上學並不是一件可怕的事情,並告訴孩子開學以後媽媽第一天會陪你走到你的教室,之後送你到校門口後,你就要自己子走進教室囉,媽媽相信你做得到。

2.陪孩子聊計畫;聽孩子說自己在進入學校後,想像會遇到什麼樣的事情,並告訴孩子真實的情境,例如:上小學後不像幼稚園會有點心時間、老師和同學都變多了、每節課有40分鐘的時間(40分鐘會有多久用孩子能理解的方式表達)、每天會有回家作業,先讓孩子有心理準備知道自己即將進入的生活,降低因不了解而產生的焦慮反應。

3.陪孩子準備開學用品:讓孩子自行挑選新的書包、文具用品等,讓孩子對於即將上小學感到期待,也是在為即將進入小學做心理準備。

4.與孩子玩角色扮演或是一起讀繪本:先在家裡演練老師和學生的互動,到學校上課後孩子就會比較安心,小學新生最容易遇到的困擾是:如何交朋友、學校處室的路況不熟,可以多與孩子練習。

5.正向連結物:若孩子很害怕單獨去不熟識的環境,可以給孩子帶著一個自己最喜歡的物品,陪伴孩子降低焦慮感。

6.漸進式的陪伴孩子:孩子上學後,若對於與媽媽分開有困難,媽媽可以漸進式的拉長離開的時間,例如從陪兩節課到一節課、送到教室門口、送到校門口,一開始會很困難,但父母溫暖並堅定的告訴孩子,自己送孩子到這裡就會離開,並在孩子做到自己進入教室父母就可以離開時,給予孩子鼓勵和支持,孩子會漸漸的調適心情。

7.說到做到:與孩子約定好到校接孩子的時間要準時做到,例如:中午12點就是長針和短針都在12的時候,媽媽就會在校門口等你放學,跟你一起回家。若父母平常的承諾常跳票,孩子會難以相信父母,更甚而解讀為自己對父母來說沒有那麼重要,而沒有自信。
 
若孩子的分離焦慮父母與老師都已盡力協助仍未改善並持續四個禮拜以上,建議前往兒童心智科就診了解孩子狀況。

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作者簡介|邱苡家
諮商心理師,現任桃園市學生輔導諮商中心約聘心理師。長期關注學齡前兒童、兒童與青少年的發展和心理健康及親職教育,期望透過自身接案經驗所撰寫的文章分享,能讓更多父母和教育單位了解並重視孩子的心理健康,跳脫傳統的教養框架,協助孩子適性發展。
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