理解過去,就能給孩子一個更健康的原生家庭

瀏覽人次:6462017/07/27

圖片來源:ShutterStock

提到「原生家庭」,你會想到什麼?
 
每個人對於「原生家庭」這個詞有著不同的看法,在美國擔任心理諮商師以來,我遇見的每位個案因為生活上的問題來到諮商室,這些困擾可能是:壓力過大、焦躁、憂鬱、長期失眠、在情感上有問題、不斷劈腿或同時與多人交往、自尊心低落、無法控制情緒、凡事要求完美等等。通常,與個案建立起信任關係後,個案就會開始透露原生家庭發生的事情,譬如:一位凡事要求完美的大學生提到,從小父親就不斷跟她說:「妳這麼笨,根本考不上大學。」另一位有情感溝通問題的個案提到:「媽媽從小就很強勢,不管說什麼都無法說服媽媽,最後乾脆直接放棄溝通,照著媽媽的話做就是了。」不僅如此,還有那些埋藏許久、很難說出口的童年創傷,像是肢體虐待、被性侵、被父母嚴重疏忽,或是目睹家暴等等。
 
在美國的諮商室裡,聽到個案描述「原生家庭帶來的傷痛」,而這一年當中,也有許多遠在台灣的朋友,寫信告訴我「原生家庭的童年創傷」。信中的文字敘述著一個個痛苦的童年經歷:爸爸失控把我毒打一頓、媽媽把我的畫筆摔落一地、對我大聲吼叫、童年時期被祖父性侵、從小就被拿來和兄弟姊妹比較,不斷被數落自己有多糟、多醜、多笨、目睹爸爸毆打媽媽、媽媽情緒不穩定,當我做錯事就把我鎖在家門外‧‧‧‧‧‧。「家」,這個理應安全的避風港,卻是很多人的夢靨與痛苦來源
 
不管是電子郵件中的文字,或是在諮商室中聽到的生命故事,我深刻感受到:不管是美國還是台灣,這兩個有著不同文化、不同種族的國家,受到原生家庭的傷害卻是那麼類似。
 
當然,我們不能說:「原生家庭決定人的一生。」畢竟,除了家庭,影響孩子成長的因素還有很多,像是:個人特質、學校、老師、同儕、居住環境,以及整個社會的歧視與壓迫‧‧‧。但是,從諮商經驗中可以看到,原生家庭的確造成很大的影響,不僅影響你,還會影響到你的下一代。很多時候,父母會不經意的複製自己小時候的經歷來教育下一代,畢竟,那是我們最熟悉的教養方式
 
雖然,我們無法選擇自己的原生家庭,也無法再回到童年,但是,我們可以讓原生家庭的傷害停留在這一刻、擺脫家庭創傷的世代枷鎖。因為,你就是你孩子的原生家庭,你對待孩子的方式將會影響孩子一生。許多經歷原生家庭創傷的人會擔心:「成為父母後,我會不會跟自己的爸爸媽媽一樣?」但是,不管是否出生在充滿傷害的原生家庭,你都可以改變、提供下一代更健康的原生家庭。你可以讓「原生家庭」不再充滿負面含義,而是充滿著愛、支持、溫暖與信任
 
身為諮商師,我都是在「傷害已經造成」後,幫助個案復原。但是,如果父母能夠改變──接收到正確資訊、了解孩子成長過程的需求、意識到自己的行為對孩子所造成的影響──提供孩子健康的原生家庭,對孩子來說,影響力比再多心理治療有效多了!這也是我寫《童年會傷人》這本書的目的—幫助你覺察到原生家庭帶來的影響、了解父母言行對孩子造成的傷害,然後試著改變,讓家庭創傷在你這一代停止,不再傳遞給下一代,給孩子一個更健康的原生家庭
 
《童年會傷人》這本書一開始,會幫你檢視自己的原生家庭,當然,我並不是要你把過錯全部推給父母,因為家庭創傷常常是世代相傳,不是從你才開始。很多時候,父母對待你的方式,源自於他們小時候被教養的方式,於是,他們用自己熟悉的方式對待你。但是,你不需要複製這種教養方式給下一代,你可以讓傷害在此停止。

我很喜歡的美國精神科醫師丹尼爾‧席格(Daniel Siegel)曾經說過:「你如何理解發生的事情,比發生的事件本身更重要。」並且,研究也顯示,當父母能夠理解過去時,就能和孩子形成安全型依附關係。

當你能夠理解過去就能開始改變,給孩子更好的原生家庭。

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本文摘自留佩萱的新書《童年會傷人》自序,未經授權請勿轉載

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作者介紹

留佩萱美國諮商師

留佩萱美國諮商師

目前為美國心理諮商師、美國賓州州立大學諮商教育博士候選人,在美國諮商對象主要為兒童、大學生、以及家庭,對於創傷治療和研究有興趣,目前也經營About Counseling心理諮商部落格。