面對考試的壓力與疑慮

作者:藍子媽

瀏覽人次:2,0902017/01/20

期末考的到來,安安如火如荼地準備,而他也帶給自己不少的壓力與焦慮,要來說說這件事,想來也覺得不可思議,因為自上小學以來,兩兄弟對於考試始終處於沒大事發生的平靜態度,媽媽總得在旁拼老命地努力製造考試的氛圍,然而隨著兩人年紀漸長,總算開始對考試有所正視,沒想到有一天,我竟然有資格來談談考試的壓力了~涕~

下班回來,客廳裡,平常翹著腳、吃著點心、盯著電視卡通傻呵呵的小孩消失了!一進門嚇然是客廳燈光全暗,尋找兩兄弟,發現竟是坐在那曾滿是垃圾與灰塵的書桌前苦讀著...有種天要下紅雨了的感慨啊....

對考試奮力的起因...

其實早在之前一次,爸爸實在看不下去兩人對考試事不關己的態度,對安安發下了樂高獎賞。

安安那次卯足全力的模樣,還真嚇到我們了,(當時的考試獎勵事件),本來就打算因他的認真給予說好的獎勵,最後成績揭曉,更再把我們大大地嚇了一跳,那個以前總考個10來名,甚至差到連他自己都沒去問名次的小孩,那次竟考了第三名回來!

我和爸爸、尤其包括他自己,這下才驚覺原來他有這樣成績的實力,(爸爸說: 安安,原來你是聰明的!) 而這也讓他發現,原來只要他付出努力,就能有這麼好的成果。

考好成績帶來前所未有的優越感與成就感,讓他開始覺得,如果考不好他會很沮喪,在同學面前會很沒面子,也可能沒有我們的獎勵了。 (是說我們從沒說每次考好都一定買樂高的啊~)

而這些開始帶給他考試時的壓力,也帶來對考試的疑慮...

「要考的好多喔,我的評量還沒寫完,我一定唸不完了,我不曉得要先唸什麼才好,怎麼辦

我問他,要不要試試我以前考試的準備方式,他再調整成適合自己情況的辦法,他點頭。先想好要準備的內容有多少,再把所剩的時間做分配,列一個時間表,只要照著時間表做,就不用有複習不完的擔心了。先把需要理解的科目搞懂,再多做試題練習,而需要記憶的科目留在接近考試的時候,比較不容易忘記。評量充其意就是評估你的能力,沒把握的科目多做些題目,有把握地很快地評量裡找找還有沒有不會的題目。評量又不是作業,沒規定一定要做完啊,不須要為了評量給自己壓力。

「我考怎樣才算是考好?」 

我告訴他...有著認真準備考試的態度,努力為自己的目標全力以赴,這努力的過程就是一種成就,就像是考好成績一樣,是令人驕傲的了!你之前說,一定要打敗第一名,有了這個目標,你盡你的努力達成。

盡力了還是達不到,你可以想想是否還一定要再執著於這個目標,讓自己有太多的壓力與挫折感,你可以試著調整你的目標,讓自己在考前考後,更有自信,心情不受影響,畢竟考過了盡力就好。

有時努力,也可能不會有預期的結果,但不努力,是完全沒有成功的可能的。

「如果我沒考好怎麼辦你會生氣嗎

我從來只有在你敷衍考試而考差時唸你,也一直對你在考前認真準備的態度稱讚你,而認真準備了就算成績不如預期,我也都是告訴你盡力就好。因為考試,是你自己的責任,只要覺得你盡到自己該有的責任了,就是對自己負責了,面對別人對你成績的看法,你也能理直氣壯,又何須在意呢?

「我覺得一堆小考,不就只為了這一次的月考 而考那麼多試,不就為了上好學校我的學習,根本就為了考試,難道不能就只是學習就好

這個被考試折磨後而悟出的「理論」,讓我驚訝他對現在學習制度的「參透」,當下讓我語塞,著實讓我想了好久,才找出該如何回答他的答案。

我告訴他,考試,是你用來了解自己這段時間的學習成果如何,考試的準備,就是讓你有機會認真去找自己還有哪裡不懂的地方。

因為這些學習以後都是國、高中的基礎,如果事先沒發現哪裡沒學好,加以補救,自然會影響你以後的學習,到時便會吃到學習不佳的苦頭了。

走吧,我們到樓下走走,買隻冰吃!

這是他嚷著一題自然題不懂,我和煦煦忙著教他,他卻發出不耐口氣,懊惱情緒時,我對他說的話。

考試的壓力讓他情緒無從宣洩,最好的辦法就是離開現場,去做件讓自己開心的事!冬天還帶小孩去吃冰的媽媽,讓安安有點不敢相信我的建議,是說那天是個出大太陽的好天氣啦!一到樓下你就能感覺到剛快爆滿的情緒已經煙消雲散,笑嘻嘻地吃著冰,再玩一下電腦,就看到他自己再進書房,不再傳來懊惱的嘆息聲了!

後感

面對考試,教他準備考試的方法,有著他自己認同的週全準備計畫,也減少無所適從所帶來的壓力,增加對考試的信心。

告訴他考試真正的意義,在於準備的過程,而不是考試的結果,更不要設立一個讓自己挫敗的目標,讓他對成績患得患失,盡力就是最好的成果。

不要讓他們的壓力來自於你的看法與期許,而你其實是那個可以讓他傾訴壓力情緒的人,更要幫助他在面對壓力時,如何找到情緒的出口,轉換心情。

人生路上不斷有著挑戰,也帶來大大小小的壓力,能夠與壓力共處,並化壓力為奮鬥動機的人,往往才是真正能走向成功的人。幫助孩子一次次學著面對壓力,便是幫助他對未來更堅強面對挑戰的實力。

意外的後續結果~

結果考試那天,安安竟然意外感冒發了高燒,奄奄一息地幾乎連走都走不動,最後等同學們都考完了,燒退了,他才帶著昏昏的頭去補考。

感慨地說;「枉費我這麼認真的準備,唉~算了,考完就好了!」

我告訴他,「就像是我之前說的,努力雖然不一定有好結果,但你盡力了,就理直氣壯,沒有遺憾了!」再告訴他我的故事,小學時也因發高燒後來才到校補考,結果卻考了全班第一名呢~(是把腦子燒開竅了嗎?)後來考試成績出來,安安依舊保持原來的好成績,似乎沒有受發燒太大影響,不過也依然沒考贏那個第一名啦!

所以,考試,真的盡力就好!

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家有兩個翻天小男孩,四處旅遊趴趴走,放假一定要運動,隨時都要看書,瘋狂玩樂高,發明自己的遊戲。

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弟弟安安: 瘋手作、愛畫畫,鬼靈精怪,隨心所欲,靈感隨時來隨時畫。

藍子媽: 新竹科學園區科技公司公關,為孩子當了五年的全職媽媽,隨孩子長大再重返職場,為將他們的成長點滴記下,而有了這個部落格的誕生!

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