過度比較,有礙身心健康

瀏覽人次:9642016/12/30

「小清,你這次數學考多少?」「幹嘛要讓你知道?」「唉呦,我只是問問看而已嘛,幹嘛大驚小怪的。」「拜託,還不是你這次考得好。問我幾分?我看你是存心想笑我,對吧?」「ㄟ,你很敏感耶!比一下會怎樣?」
 
「來比啊!來比啊!」小清挺身趨前,抬高下巴,漸漸逼近個子嬌小的小虹。「要比是吧?來啊!來啊!」小虹節節往後退,嚷著「小清,你很無聊ㄟ!」「說我無聊?你不是愛比嗎?那就來比身高啊!」小虹悻悻然地走開,小清像是扳回了一城,忽地吐了一口氣。
 
比較,很討厭。比較,惹人嫌。但不比較,似乎又不知道自己到底好不好?
 
有時自己不比較,但是一旁的同學、老師、父母或手足總是在一旁哇哇叫。老是有意無意地提醒你:這裡不好、那裡不妙。就像隨身準備了一把尺,老愛擺在你的身上量啊量,分明就是要讓你知道。
 
比較、比較到底要跟誰比較?向上難比較,向下看熱鬧。向上比較,心情糟糕。但是往前有個強勁目標,盡心努力似乎成績與表現會比較好。向下比較,容易拿翹。心情爽快,心花怒放,心滿意足,但表現卻很可能呈現停滯狀態。
 
比較、比較,一旁的人,盡看熱鬧。比較、比較,錙銖必較,煩惱跑不掉。
 
比較、比較,到底要比什麼好?比成績?比身高?比長相?比賽跑?比誰的朋友多?比誰的媽媽年輕漂亮?比誰的爸爸在開超跑?
 
比較、比較,會不會讓自己忘了初衷、失去了方向,一切只為了好比較。比較、比較,有了排行、有了輸贏、有了名次,就像財務報表鉅細靡遺、明明瞭瞭。今年誰賺了多?誰賠了少?
 
孩子愛比較,這件事,不外乎來自於身旁大人的態度。你的注意力擺在哪裡?你的重心焦點如何強調?往往也左右著孩子看待與他人關係的競爭微妙。
 
比較、比較,有些孩子老是被碰觸到自己的弱點,心情自然不美妙,自尊心低落也難好。比較、比較,很容易讓居上風的孩子,少了那一份同理,而不顧他人的難熬苦痛,高調地樂得哈哈大笑。
 
比較、比較,偶爾比較很是自然,也有需要。至少讓自己有個合理的參照的對象,以隨時調整自己的方向、進度與步伐。比較、比較,逐漸養成欣賞他人達陣的過程。比較、比較,慢慢調整自己的弱點,與肯定自己的優勢美好。
 
比較過度,有礙身心健康。別讓注意力過度窄化,凡是變得什麼都不美妙。


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別再笑說資源回收班?!
別拿自己的孩子跟別人比!
輸或贏,真的有那麼重要嗎?
 
Photo:Philippe Put, CC Licensed. 
 
* 本篇文章由【王意中部落格】授權刊登,未經同意禁止轉載

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作者介紹

王意中臨床心理師

王意中臨床心理師

王意中心理治療所所長 、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》「請問教養專家」駐站專家。

於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所,目前演講場次已超過1000場,是許多家長與老師心中極具理想與熱情的心理師。

高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業,曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師,並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。

合作經歷,包括台北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統(輔導諮商及特教服務),曾長期於台北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等,提供心理專業服務。

於網路上,經營「王意中部落格」http://blog.xuite.net/atozwyc/blog,分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊。著作包括《為什麼孩子要說謊?:心理師親授的210個誠實力指南》《孩子不專心,媽媽怎麼辦?》《爸媽忘記教我的事?──愛朋友也愛自己,教孩子受用一生的人際力》《301個自閉兒教養祕訣》《301個過動兒教養祕訣》《不吼不叫,激發孩子內在學習力》《拆解孩子的青春地雷》《誰讓孩子變成失控小惡魔?──從情緒管理開始,教出講理好孩子》《標準答案 臨床心理師的大格局教養》《孩子不敢說的40個成長困惑》(以上皆為寶瓶文化出版) 。